#รู้เท่าทันอาการปวดเข่า (สาเหตุของการปวด...แต่ละช่วงวัย)

อายุก็ไม่เยอะ...แต่ทำไมปวดเข่า? เคยสงสัยกันมั้ยคะ

 

#อาการปวดเข่า สามารถพบได้ในทุกเพศทุกช่วงวัย...โดยมีกลุ่มเสี่ยงสูงใน...

👵ผู้สูงอายุ 

👱‍♀️😋ผู้ที่มีน้ำหนักเกิน 

🏃‍♀️นักกีฬาที่ต้องใช้แรงกล้ามเนื้อขาและเข่ามากๆ 

👩‍🦰ผู้หญิงที่กำลังอยู่ในช่วงที่มีประจำเดือนหลายท่านเองก็มักจะมีอาการปวดหัวเข่าปวดขาในช่วงที่มีรอบเดือนเป็นประจำ

.

#อาการปวดเข่าในวัยเริ่มต้นของการทำงาน เกิดขึ้นจากไลฟ์สไตล์ที่เปลี่ยนแปลงไปตามยุคสมัย ที่ทุกอย่างรีบเร่งไปหมด รวมถึงพฤติกรรมการดื่มเหล้าและสูบบุหรี่เยอะของคนในปัจจุบัน มีผลทำให้กระดูกตายได้ ทำให้เกิดการเจ็บป่วยด้วยโรคข้อเข่าเสื่อมตั้งแต่อายุไม่มาก และยิ่งมีแนวโน้มที่เพิ่มสูงขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งการวิ่งมาราธอนที่กำลังได้รับนิยมในหมู่ของคนวัยทำงานอยู่ในขณะนี้ ทำให้ความเสี่ยงข้อเข่าเสื่อมในอนาคตสูงกว่าปกติถึง 3 เท่า !!

 

เริ่มจากปวดเป็นๆ หายๆ เมื่อได้พักการใช้เข่า อาการปวดก็จะทุเลาลง แต่จะปวดมากขึ้นเมื่อต้องเดิน ต้องใช้งานข้อเข่าตลอดเวลา อาการเหล่านั้นเป็นอาการเริ่มต้นของ " #โรคข้อเข่าเสื่อม " เป็นโรคที่พบได้บ่อยมากในผู้สูงอายุ ทำให้เกิดอาการปวดเข่า บวมแดง เข่าฝืดยึด มีเสียงดังในเข่า ไม่สามารถประกอบกิจวัตรประจำวันได้ดังปกติ ซึ่งมีความรุนแรงมากน้อยต่างกันไป สาเหตุมีได้หลายประการ เช่น ผลสะสมจากความเสื่อมและการใช้ข้อเข่าที่ไม่ถูกต้องตั้งแต่วัยหนุ่มสาว การที่มีน้ำหนักตัวมากๆ ทำให้เข่าต้องรับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นหลายเท่าตัวในทุกขณะที่ก้าวเดิน หรือเคยได้รับอุบัติเหตุบริเวณข้อเข่ามาก่อน บางรายเคยมีการอักเสบติดเชื้อ หรือเป็นโรคไขข้อ บางชนิด โรครูมาตอยด์  โรคเก๊าท์มานั่นเอง

.

รู้แบบนี้แล้ว...ลองสังเกตุและเช็คร่างกายตัวเราเองและคนที่เรารักกันนะค้า...ใครมีพฤติกรรมกลุ่มเสี่ยงก็ค่อยๆปรับ ลด ละ เลิก ให้ดีขึ้นกันนะค้า...และใครที่ต้องการบำรุงร่างกาย ให้สุขภาพดีขึ้น ดั่งเช่นหนุ่มสาวไปอีกนานๆ แนะนำ ให้เลือกทานอาหารให้หลากหลายครบถ้วน 5 หมู่อย่างเพียงพอและเหมาะสมกับไลฟ์สไตล์ของแต่ละคนกันนะค้า โดยเฉพาะอย่างยิ่ง โปรตีนและแคลเซียมที่ดูดซึมได้ดีเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้ร่างกายเคลื่อนไหวได้อย่างดีมีประสิทธิภาพและแข็งแรงค่า เลือกทานทุกวันให้เพียงพอต่อความต้องการของเรากันนะค้า

.
ปรารถนาให้ทุกคนทุกครอบครัวแข็งแรงและสุขภาพดีอย่างยั่งยืนกันค่า
.

ข้อมูลอ้างอิง : www.pptvhd36.com