เช็คตัวเองและคนที่เรารักกันหน่อยจ้าา 👨👩👧👦❤
.
9 สัญญาณเตือนที่บอกว่าคุณกำลังขาดน้ำ
.
1) ปวดหัว มึนหัว เวียนหัว
2) ปากแห้งแตก
3) ปัสสาวะเหลือง หรือเหลืองเข้มและน้อยผิดปกติ
4) ผิวแห้งเหี่ยวง่าย
5) ขับถ่ายลำบาก ท้องผูก
6) ง่วงซึมอ่อนเพลีย
7) ร้อนใน...มีแผลในปาก
8) ความดันโลหิตต่ำ
9) หัวใจเต้นเร็วและแรง หายใจเร็วและหอบ
.
ในหลายๆอาการผิดปกติ ดีขึ้นได้ เริ่มต้นง่ายๆที่ตัวเรา แค่ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอต่อวัยในทุกๆวัน
ปล.ในบางรายที่มีความรุนแรงของอาการขาดน้ำตามนี้... ซึ่งจำเป็นต้องไปพบแพทย์โดยด่วน เช่น
👉 กระหายน้ำรุนแรง
👉 ไม่มีเหงื่อ ปัสสาวะน้อยและมีสีเข้ม
👉 ความดันโลหิตต่ำ
👉 หัวใจเต้นเร็วและแรง หายใจเร็วและหอบ
👉 มีไข้
👉 ตาโหลหรือตาลึก
👉 ผิวหนังแห้งและเหี่ยวย่น
👉 ท้องเสียรุนแรง อุจจาระเป็นเลือด
👉 ไม่สามารถดื่มน้ำได้
👉 ดูซึมลง สับสน สูญเสียการรับรู้เรื่องบุคคล เวลาและสถานที่ (Disorientation)
👉 อ่อนเพลีย ไม่มีแรง
แนะนำว่า...เราและคนที่เรารักควรดื่มน้ำเปล่าระหว่างวันให้เพียงพอต่อวัย ต่อวัน และ ดื่มอย่างเหมาะสม เพื่อให้ร่างกายสุขภาพดีแข็งแรง และ ไม่มีภาวะขาดน้ำกันค่า
ด้วยรักและปรารถนาดี
โฮป #MommyOrganic