6 วิธี ดูแล"จิตใจ" ให้สุขภาพดีเบิกบานเป็นสุขเสมอ
4 ปีที่ผ่านมา
"6 วิธี ดูแลจิตใจ ให้สุขภาพดีเบิกบานเป็นสุขเสมอ"
มีอะไรกันบ้าง...ทำได้ง่ายๆ ไปดูกันค่าาา
"รู้แล้วทำ...นำมาซึ่งความสำเร็จ"
👍 อ่านและฟังเรื่องราวแนวคิดดีๆ ให้ได้มากที่สุดในทุกๆวัน
(ป้อนข้อมูลเชิงบวก ข้อมูลดีๆ ที่มีประโยชน์เข้าไปในสมองบ่อยๆ)
👍 ออกกำลังกาย
อย่างน้อย ลองจัดตาราง สัปดาห์ละ 2-3 ครั้งๆละ 30 นาที
หรือ วันละ 10 นาทีก็ยังดี (แบบ Cardio ก็ได้)
การออกกำลังกายมีผลสัมพันธ์กับสภาพจิตใจโดยตรง
👍 สร้างบทพูดที่ดีๆให้กับตัวเอง
❤️แบบไร้ขีดจำกัด เอาเท่าที่ใจเราปรารถนา และ เป็นสุข❤️
เช่น "ฉันชอบตัวฉันเอง"
"ฉันรักงานของฉัน"
"ฉันดีที่สุด"
"ฉันทำได้ๆๆๆๆทุกสิ่งที่ฉันต้องการ" เป็นต้น
พูดกับตัวเองบ่อยๆ หรือ พูดตอนออกกำลังกายก็ได้ยิ่งดี
👍 ฝึกพัฒนาและสร้างนิสัยดีๆเพิ่มขึ้นในทุกๆวัน
"BeBetterEveryday"
👍 ทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ มีประโยชน์ครบ 5 หมู่
ในปริมาณที่เพียงพอที่ร่างกายต้องการทุกวัน
หรืออย่างน้อย ก็ หยุดทาน ไขมันเลว และ น้ำตาล ก็ยังดี
แค่นี้...ก็สุขภาพดีขึ้นแน่นอนแล้วค่า
👍 ตั้งเป้าหมายและกำหนดวันเสร็จสิ้น
ไม่ว่าจะเป้าหมายเล็กหรือใหญ่
เราก็สามารถแตกออกมาเป็น เป้าหมายย่อยๆ และ กำหนดเวลาแล้วเสร็จไว้ได้
ลงมือทำตามทีละขั้น ทีละเล็กทีละน้อย
สมองเราจะหาทางให้แล้วเสร็จทันเวลาเอง...
หรือต่อให้ไม่เสร็จสมบูรณ์
เรา...ก็มาไกลกว่าการไม่ตั้งเวลาแล้วเสร็จแน่นอน
สุดท้ายนี้...ไม่มีสิ่งใดๆ ดีขึ้นได้ โดยปราศจากการลงมือทำ ‼️
ดังนั้น...ขอให้ทุกๆคน "ทำทันที" อะไรซักอย่างที่พัฒนาให้คุณดีกว่าเดิม เมื่อ 1 ชม.ที่แล้ว "เริ่ม" ได้ค่าาา
โฮปเป็นกำลังใจให้และขอให้ทุกๆคนที่ได้อ่านโพสท์นี้...มีวันที่ดีๆ มีสุขภาพกายและจิตใจที่แข็งแรง เบิกบานในทุกสถานการณ์ค่าา
ด้วยรัก
โฮป
ขอบคุณแรงบันดาลใจที่มาข้อมูลดีๆ...
โฮปแปลสรุปมาจากคลิปของ Cr. ไบรอัน เทรซี่ ค่าา
▲
▼
รายการสั่งซื้อของฉัน
รายการสั่งซื้อของฉัน
ข้อมูลร้านค้านี้
MOMMY ORGANIC
Mommy Organic : คุณแม่ลูก 2 ผู้มีใจรักในความปลอดภัย และ มุ่งมั่นคัดสรรสิ่งที่ดีที่สุดให้คนเรารักทั้งลูกๆ สามี พ่อแม่ และ ตัวเราเอง...โดยเลือกคัดสรรผลิตภัณฑ์นวัตกรรมสูงด้านสุขภาพและความงามอย่างปลอดภัย เพื่อดูแลคนสำคัญของเราทุกคน...พร้อมทั้งเป็นที่ปรึกษาให้กับเหล่าคุณแม่ๆและผู้ที่ใส่ใจสุขภาพและช่างเลือกเพื่อดูแลคนที่เรารักอย่างดีที่สุดทุกคนค่า
เบอร์โทร : 0939891566
อีเมล : lapada.bu@gmail.com
อีเมล : lapada.bu@gmail.com
ส่งข้อความติดต่อร้าน
เกี่ยวกับร้านค้านี้
ค้นหาสินค้าในร้านนี้
ค้นหาสินค้า
สินค้าที่ดูล่าสุด
บันทึกเป็นร้านโปรด
Join เป็นสมาชิกร้าน
แชร์หน้านี้
แชร์หน้านี้
↑
TOP เลื่อนขึ้นบนสุด
TOP เลื่อนขึ้นบนสุด
สินค้าในตะกร้า ({{total_num}} รายการ)
ขออภัย ขณะนี้ยังไม่มีสินค้าในตะกร้า
ราคาสินค้าทั้งหมด
฿ {{price_format(total_price)}}
- ฿ {{price_format(discount.price)}}
ราคาสินค้าทั้งหมด
{{total_quantity}} ชิ้น
฿ {{price_format(after_product_price)}}
ราคาไม่รวมค่าจัดส่ง
➜ เลือกซื้อสินค้าเพิ่ม